Osteokondroz, omurganın herhangi bir yerinde gelişebilir, ancak çoğunlukla boynu ve alt sırtı etkiler. Bu hastalık, enflamatuar-distrofik bir yapıya sahiptir ve kural olarak kronik bir biçimde ilerler. Servikal osteokondroz kadınlarda daha sık teşhis edilirken, erkekler lomber omurganın osteokondrozuna daha duyarlıdır.
Genel Açıklama
Çoğu insan günlerini oturarak geçirir: okulda, kolejde, ofiste, araba kullanırken veya evde bilgisayar başında. Zamanla, birçoğu önce rahatsızlık hissetmeye başlar ve ardından uzun bir oturmadan sonra ağrı hissetmeye başlar. Duruş bozulur, bir sarkma görülür, düzeltilmesi veya döndürülmesi zordur.
Bu, hastalıkla baş etmenin en kolay olduğu osteokondrozun ilk aşamasıdır. Önlem almazsanız, gelecekte düzenli alevlenmelerle kronik bir forma dönüşmekle tehdit eder. Bazı durumlarda, dava sakatlıkla sonuçlanır.
REFERANS: Servikal omurganın osteokondrozu tüm patolojilerin yarısını oluşturur.
Servikal kondrozun klinik tablosu şunları içerir:
Sinir köklerinin sıkışmasının neden olduğu- ağrı sendromu. Hangi omurların ve disklerin hasar gördüğüne bağlı olarak ağrı omuza, ön kola veya tüm kola yayılabilir. Baş ağrısı, basınç dalgalanmaları ile karakterize edilir;
- başlıca ellerde ve parmaklarda görülen duyusal bozukluk. Muhtemelen uyuşma, yanma hissi veya sürünen sürünme;
- etkilenen taraftaki kasların kuvvetinde ve tonunda azalma, bazen kas seğirmesi ve kramplar;
- terlemede artış, ciltte renk değişikliği - solgunluk, kızarıklık;
- göğüs ağrısı;
- vertebral arter sendromu, iki arterden biri sıkıştığı zaman ortaya çıkar ve buna şiddetli baş ağrıları, kulak çınlaması, mide bulantısı, baş dönmesi, daha az sıklıkla - yutma bozukluğu eşlik eder.
Osteokondrozun nedenini tamamen ortadan kaldırabilecek hiçbir ilaç yoktur. Ancak en basit yöntemleri kullanarak semptomlarından kurtulabilir ve olası tekrarlamaları önleyebilirsiniz.
Kondroz nasıl tedavi edilir?
Akut fazda, nadiren kimse ağrı kesici ilaç kullanmaz. En popüler ve etkili olanı, sodyum metamizole dayalı ucuz ilaçların yanı sıra NSAID'ler - steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlardır.
Şiddetli ağrı için, ilgilenen doktor enjeksiyonlarda analjezik reçete edebilir, ancak daha sık olarak tabletlerde reçete edilir ve merhemlerle desteklenir. Karmaşık terapi ayrıca fizyoterapi, masaj ve egzersiz terapisini içerir. Masaj seansları ve terapötik egzersizler genellikle akut semptomların giderilmesinden sonra başlatılır.
Evde kendiniz neler yapabilirsiniz
Servikal osteokondrozun evde tedavisi çoğu doktorun ısrar ettiği bir ön koşuldur. Hastalıkla tek başına ilaç ve fizyoterapi ile baş etmek imkansızdır, sadece semptomları geçici olarak ortadan kaldırırlar. Düzenli, dozajlı fiziksel aktivite, kendi kendine masaj tekniklerinin kullanılması, terapötik kompresler ve güçlendirici infüzyonlarla remisyon süresi uzatılabilir.
Talimatları aynen takip ederek ve tıbbi tavsiyeleri takip ederek etkileyici sonuçlar elde edilebilir. Kendi kendine masaj yapmak önemli ölçüde mali tasarruf sağlar, bazı ilaçlar yerine kaynatma ve bitkisel infüzyonların kullanılması, ilaçların vücut üzerindeki olumsuz etkisini azaltır.
Ev terapisi, tıpkı geleneksel tedavi gibi, ağrı sendromunu hızla durdurmaya, beyin dolaşımını normalleştirmeye ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olur. Mevcut ürünlerin yardımıyla, gerginliği ve sinirliliği giderebilir, kan basıncını dengeleyebilir, boyunluk bölgesinin normal hassasiyetini geri kazanabilirsiniz.
egzersiz terapisi
Terapötik egzersizler, boyun kondrozu tedavisinin ana standardına dahildir ve bir egzersiz terapisi eğitmeni tarafından seçilir. İlk 1-2 seans poliklinik veya sağlık merkezinde yapılır ve ardından hasta evde kendini eğitebilir.
Egzersiz 1. PI (başlangıç pozisyonu) - ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık. Başınızı sağa, sola, öne ve arkaya doğru eğin. Tüm hareketler yavaş ve pürüzsüz olmalı, başınızı özellikle dikkatlice geri almalısınız, aniden geriye atmamalısınız.
Egzersiz 2. Aynı PI'dan başınızı yanlara doğru çevirin. En uç noktada, bakışlarınızı arkanıza yönlendirin. Bazen başınızı çok fazla çevirmeniz mümkün olmaz ve olayları zorlamamalısınız. Zamanla hareketi sınırlayan "blok" kaybolacaktır.
Egzersiz 3. Omuzlarınızı olabildiğince bir araya getirerek omuzlarınızı geri alın. Bu pozisyonda birkaç saniye tutun, ardından omuzlarınızı öne ve sırtınızı çevirin. Hareket ünlü "kediye" benzer, ancak ayakta yapılır.
Diğer bir etkili küme aşağıdaki alıştırmalardan oluşur:
- Ayağa kalkın veya oturun, avuç içlerinizi alnınıza koyun ve ellerinizin direncinin üstesinden gelmek için başınızı üzerine bastırın. Bu pozisyonu 15-20 saniye koruyun.
- Ellerinizi başınızın arkasına koyarak, başınızın arkasını ellerinizin üzerinde ve ellerinizi başınızın arkasına doğru bastırın.
- Avucunuzu sağ kulağınıza koyun ve başınızı sağ omzunuza doğru eğmeye çalışarak karşılıklı baskı uygulayın. Sonra yanları değiştirin ve sol elinizi sol kulağınızda tutarak başınızı sol omzunuza doğru eğin.
- Avuç içini sol veya sağ elmacık kemiğine yerleştirerek başı yanlara çevirir. Önce el sağ elmacık kemiğine dayanıyor ve baş sağa dönerek elin direncini aşmaya çalışıyor. Ardından avuç içi sol yanağa yaslanır ve baş sola döner. Basınç süresi 15-20 saniyedir.
- Başparmaklar çenede ve gerisi başın arkasında olacak şekilde başın altını kavrayın. Yavaşça başınızı yukarı doğru çekin, tıpkı "mantarı şişeden çekerek" gibi bir yandan diğer yana sallanmasına izin verilir. Başınızı döndüremezsiniz, servikal omurgadaki omurga düzeltilmelidir. Egzersizin süresi 15-20 saniyedir.
- Kollarınızı yanlara doğru açın ve önce solunuzla, sonra sağınızla ve sonra her iki omuzunuzla döndürün. Bu egzersiz özellikle boyun ve omuz bölgesinde gerginlik hissedenler için faydalıdır.
- Ayakta veya düz bir sırtla oturarak, başı soldan sağa ve ters yönde "yuvarlayın", orta noktadan mümkün olduğunca aşağı doğru eğin ve çene ile göğse ulaşmaya çalışın. Tekrar sayısı 10-12'dir.
Bazı egzersizler ağrıya ve ciddi rahatsızlığa neden oluyorsa yukarıdaki kompleksi tamamlamak gerekli değildir. Doktorla anlaşarak, ayrıca yatay bir çubuğa veya bir üst çubuğa asılabilir, yüzmeye, su aerobiği ve diğer izin verilen sporlara girebilirsiniz.
Kendi kendine masaj
Kendi kendine masaj, servikal osteokondrozu evde tedavi etmeye yardımcı olur. Boyundaki hafif baskı sayesinde tuz birikimi önlenir, kan temini ve doku beslenmesi iyileştirilir ve ağrı şiddeti azaltılır. İşlem sırasında kaslar gevşetilir, metabolik süreçler hızlanır ve kan basıncı sabitlenir.
Dilerseniz klinikte bir masaj terapistini ziyaret edebilir veya evde işlemler yapabilirsiniz. Bununla birlikte, temel teknikleri inceleyerek ve üzerinde çalışılması gereken noktaları belirleyerek boynunuza kendi başınıza masaj yapmak uygundur. Hangi bölgelerden kaçınmanın en iyisi olduğunu bilmek veya bunlara dikkatle hareket etmek de önemlidir.
Masaj tekniği oldukça basit ve ustalaşmak oldukça mümkün. Temel kurallar şunlardır:
- hareketin yönü merkezden çevreye, yani omurgadan omuzlara ve başın arkasına doğrudur;
- servikal bölgeye herhangi bir alet kullanmadan sadece parmak yardımıyla masaj yapılmasına izin verilir;
- güçlü baskı hariçtir: nazikçe ve nazikçe davranmanız gerekir;
- boynun arka ve yan kasları okşar, ovulur ve gerilir;
- masaj oturma pozisyonunda yapılır;
- seans okşayarak başlar, ovma ve yoğurma hareketleriyle devam eder, ayrıca okşayarak biter;
- prosedür süresi - 5-10 dakika.
Kontrendikasyon olmaması ve ilgili hekimin onayı olmaması durumunda, Kuznetsov aplikatörünü kullanabilirsiniz. Bu uygun fiyatlı ve etkili cihaz, yuvarlak veya kare çivili plakalar gibi yükseltilmiş elemanlara sahip kumaş veya muşamba bir silindirdir.
Aplikatörün kullanımı kolaydır - sadece başınızın altına koyun ve üzerine uzanın. Yumuşak iğneler cildi ısırır, kan akışını artırır ve boynun biyolojik olarak aktif noktalarına etki eder. İşlemin süresi birkaç dakikadan itibaren başlar ve giderek artar.
Alevlenme için ilk yardım
Aniden bir servikal lumbago meydana gelirse, doktor ziyareti veya bir uzman ev ziyareti ideal çözümdür. Yardım gecikirse, ağrıyı gidermek ve vertebral yapıları olası yaralanmalardan korumak için bir takım önlemler alınmalıdır.
UYGUN KONUM
Her şeyden önce, servikal omurgayı sağlamanız ve fiziksel aktiviteyi olabildiğince kısıtlamanız (tamamen dışlamak daha iyidir) gerekir. Düz ve orta sertlikte bir yatağa veya yere kalın bir battaniyeye yatmalısınız. Çıplak tahta zemin veya havadar kuş tüyü yatak gibi çok sert bir zemin çalışmayacaktır.
Osteokondrozun neden olduğu boyunda akut ağrı olması durumunda, boynun serbestçe hareket etmesini veya dönmesini engelleyecek bir Shants tasması takılması önerilir. Bu, servikal kaslar üzerindeki yükü azaltacak ve yerel kan dolaşımını iyileştirecektir.
Shants yakası yoksa, boynu sabitleyerek karton ve pamuk yünden ev yapımı bir lastik yapabilirsiniz.
REFERANS: Bir doktora gitmeden önce, ısıtıcı kauçuk ve merhem kullanmamalı, boynunuza masaj yapmalısınız. Bazı durumlarda bu tür eylemler çok rahatsız edici komplikasyonlara neden olabilir.
YEREL FONLAR
Saldırının ilk saatlerinde buz veya soğuk kompres uygulanmasına izin verilir, ancak vücutla arasında bir bez veya gazlı bez tabakası olmalıdır. Bu, hipotermiyi ve artan ağrıyı önleyecektir.
Diklofenak, ibuprofen, nimesulid ve indometasin bazlı antiinflamatuar ve analjezik merhemler ve jellerin kullanılmasına izin verilir. Bileşimde Finalgon, Viprosal, Capsicam gibi ürünleri ve yanıcı bileşenlere sahip diğer müstahzarları kullanmak yasaktır.
Isınma merhemleri ve sürtünme lokal tahriş edici etkiye sahiptir, boyuna kan akışını arttırır, bu da sinir uçlarının şişmesini ve sıkışmasını artırabilir. Servikal omurgada, uygun olmayan eylemler kan basıncında keskin bir artışla dolduğu için özel dikkat gerekir.
Osteokondrozun alevlenmesi durumunda artan ağrı ve refleks kas spazmları riski nedeniyle masaj yapılmaz. Ek olarak, servikal omurlar hipermobilitedir ve herhangi bir dikkatsiz hareket durumu kötüleştirebilir.
İLAÇLAR
İlaçlar ağrıyla savaşmaya yardımcı olabilir, ancak acının bir savunma mekanizması olduğunu unutmayın. Zorla elendiğinde, hiçbir şey başınızı keskin bir şekilde hareket ettirmekten sizi alıkoyamaz ve bu da durumu kötüleştirir. Bu nedenle, bir analjezik aldıktan sonra, en az 2-3 gün nazik ve tercihen yatak istirahati gözlemlemelisiniz.
Hap ve kas içi enjeksiyonlarla durmayı bırakmayan şiddetli ağrı, novokain blokajı ile giderilir. Bu prosedür kesinlikle bir hastane ortamında yapılır: Hasar görmüş omurun yanına lokal anestezik enjekte edilir ve ağrıyı engeller. Ablukalar sadece endikasyonlara göre gerçekleştirilir ve alerjik reaksiyonlar ve bulaşıcı komplikasyonlar şeklinde yan etkilere neden olabilir.
Yasaklanmış eylemler
Boyunda keskin bir ağrı, bir doktora danışmak ve kapsamlı bir muayene için iyi bir nedendir. Ancak doğru bir teşhis konulduktan sonra, belirli bir durumda tedavi taktikleri ve en etkili yöntemler belirlenir.
Herhangi bir şekilde ağrıyı gidermek kategorik olarak imkansızdır - örneğin, yer değiştirmiş bir omuru kendi başınıza düzeltmeye çalışın veya uzman olmayan bir arkadaşınızdan böyle bir yardım isteyin. Kontrol edilemeyen yüksek dozlarda ağrı kesiciler almayınız. Tanı henüz bilinmiyorsa halk ilaçları bile zararlı olabilir.
Doğru hareket rejimi çok önemlidir: alevlenme aşamasında hareketler mümkün olduğu kadar kısıtlanacaksa, birkaç gün sonra fiziksel aktivite genişletilmelidir. Egzersiz terapisi kompleksinden egzersiz yapmak kan dolaşımını iyileştirmeye, ağrının yoğunluğunu azaltmaya ve iltihaplanma sürecini azaltmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca doğru seçilmiş egzersizler, omurgayı destekleyen kas korsesini güçlendirmeye yardımcı olacaktır.
Osteokondroz sonsuza kadar nasıl tedavi edilir
Karmaşık ilaç tedavisi birkaç ilaç grubundan oluşur:
- Bir alevlenme sırasında NSAID'ler ve analjezikler; kasları gevşetmek için kas gevşetici maddeler;
- kondroprotektörler, omurlararası disklerin kıkırdak dokusunu restore eder;
- B vitaminlerini içeren vitamin ve mineral kompleksleri
Çeşitli merhemler, jeller ve yamalar - örneğin Nanoplast yama - tedaviyi etkili bir şekilde tamamlar. Günümüzde eczanelerde hem alevlenmeler sırasında hem de iyileşme aşamasında kullanılabilecek çok çeşitli yerel ilaçlar bulunmaktadır:
- anti-enflamatuar;
- kondroprotektif;
- homeopatik.
Akut semptomlar azaldığında, ısıtıcı maddeler kullanılabilir.
Geleneksel yöntemler
Ballı patates dürümü çiğ rendelenmiş patates ve baldan yapılır. Her iki bileşen de eşit miktarlarda alınır, karıştırılır ve bir bez veya gazlı bez üzerine serilir. Yaklaşık 45 dakika boyuna kompres uygulanır. İşlem haftada iki kez yapılır.
Balmumu veya parafin eritilmeli ve omurganın kendisiyle temastan kaçınarak ağrılı bölgeye uygulanmalıdır. Bu tür uygulamaların iki günde bir yapılması tavsiye edilir.
Su ve çavdar unu hamurunu orta yoğunlukta yoğurun, keki açın ve boynuna takın. Uygulamadan önce cildi terebentin ile yağlayın. Kompresörü polietilen ve ılık bir bezle örtün, yanma hissi görünene kadar tutun, ancak en fazla 15 dakika tutun. Prosedürü her gün yapabilirsiniz.
Oral uygulama için bitkisel preparat, eşit oranlarda alınan aşağıdaki bileşenlerden hazırlanır:
- papatya;
- civanperçemi;
- St John's wort;
- nergis;
- kekik;
- karahindiba yaprakları.
2. l. karışımı bir termos içinde demleyin, bir litre kaynar su ile dökün. ¼ bardak için yemeklerden önce günde 3 defa alın.
Böylece, osteokondroz gibi nahoş bir hastalıktan kurtulmak için evde çok şey yapılabilir. İlaç almak, fiziksel ve masaj prosedürlerini ziyaret etmek, terapötik egzersizler yapmak dahil olmak üzere tüm tıbbi randevuları gerçekleştirirken, ilerlemesini önlemek ve nüksleri önlemek için her şans vardır.
Şimdi ne yapmalı
İstatistikler, 35 yaşın üzerindeki insanların% 45'inden fazlasının eklem hastalıkları olduğunu gösteriyor! Her şey küçük başlar: bir yerde aşırı egzersiz yaparlar, bir yerlerde ağırlık kaldırırlar, bir yerlerde boynunu uçururlar. Eklem, ana problemlerin eklem sıvısının iltihaplanması, ardından kıkırdağın yumuşaması ve sonuç olarak sakatlık ile başlayacağı şekilde tasarlanmıştır.
Unutulmaması gereken önemli bir nokta: eklem hastalığı sizi 3 yıldan kısa bir süre içinde tekerlekli sandalyeye götürecektir! Fazla kiloluysanız hastalık birçok kez daha hızlı ilerler, çünkü bu durumda eklemlerde çift yük vardır.